人体微量元素检测仪解说孕妇需要补充的微量元

发布时间：2019-10-11 10:14:54    浏览
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在整个孕期中，准妈妈需要补充各种各样的营养元素

。尊龙凯时人体微量元素检测仪解说孕妇期间一定要记得补充微量元素哟。而微量元素在其中很重要
，准妈妈可不能忽视
，这样会影响胎儿的发育哟。
  
孕妇需要补充的微量元素如下：
  
铁：含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫
、乌贼、海蜇

、虾米

、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带
、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆
、黑豆
、腐竹
、红腐乳、芹菜
、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

锌
：锌元素主要存在于海产品
、动物内脏中

，其它食物里含锌量很少—水、主食类食物以及蛋类里几乎都没有锌， 含有锌的蔬菜和水果也不是很多。一般来说贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏类都是锌的极好来源；干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。一般植物性食物含锌较低。干酪
、虾、燕、花生酱、花生、玉米等为良好来源
。
  
镁：紫菜含镁量高，每100克紫菜中含镁460毫克
，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”
。其余含镁食物有：谷类如小米

、玉米、荞麦面
、高粱面
；豆类如黄豆、黑豆
、蚕豆

、豌豆
、豇豆
、豆腐
；蔬菜如冬菜、苋菜、辣椒、蘑菇；水果如杨桃、桂圆、核桃仁
；其他如虾米、花生
、芝麻等。
  
碘：人们把碘誉为“智力元素”，是因为它与大脑的发育息息相关
。食补是好的补充途径
。含碘量丰富的食品为海产品
，如海带
、紫菜、淡菜、海参、干贝
、龙虾
、海鱼等

。食用时应注意烹调方式，避免碘缺失，而碘盐的摄入是补碘的又一重要途径。
  
尊龙凯时人体微量元素检测仪解说超过正常剂量很多倍服用维生素C
，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒
、鲜枣
、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。想要咨询产品的话，请您致电尊龙凯时生物

：13720022769，联系人：张经理。
  

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